筋トレは健康に良いの？

こんにちは！

筋肉マッチョマンです！

今日は筋トレをすること

によって健康になれる

ということを教えます。

あなたは不健康でいたいのか

健康でいたいのかと聞かれたら

どっちがいいですか？

もちろん後者（健康）ですよね！

筋トレは病気での死亡率を

下げることが可能なんです！

2013年、

アメリカ・スローンケタリング

記念がん研究所のレマンヌらは、

世界で初めて「筋トレ」と

「がんの死亡率」の関係を

明らかにしました。

がんと診断された18歳から81歳の

男女2863名を対象に

筋トレによる死亡率への

影響を調査しました。

その結果、トレーニングを

1週間に1回以上行っている場合、

トレーニングをしていない場合と

比べて、がんの死亡率が33％減少しました。

また、がんによる死亡率だけでなく

全ての病気での死亡率を下げる

ことがあきらかになりました。

もしも筋トレをやらなくて

筋肉量が減ると

内臓脂肪の蓄積による

生活習慣病リスクの増大

. 自力で思うように動けなくなる

認知症リスクの増大

など様々な悪影響を及ぼします。

つまり、筋トレをすることは

メリットしかないのです！

この記事を読んだあなたは

健康でいるために筋トレを

がんばりましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

参考になった方はいいねを

よろしくお願いします！